Saúde física

O curso Saúde Física busca levar o aluno a entender sobre a importância de cuidar do corpo e da saúde. Receberá dicas de como mudar os hábitos alimentares. Conhecerá diferentes exercícios e alongamentos que podem ser feitos no dia a dia e no trabalho para melhorar sua saúde.

Ao concluir o curso, o aluno terá consciência de que saúde e bem-estar são imprescindíveis para a qualidade de vida e que o bem-estar físico se refere às condições do nosso corpo e está relacionado à capacidade física, disposição, nutrição e autoestima. O aluno perceberá que esse bem-estar pode ser desenvolvido através da combinação dos benefícios das atividades físicas e hábitos alimentares saudáveis.

O curso é composto pelos seguintes tópicos:

• O que é saúde física;
• Saúde física e mudança de hábitos;
• Mudança de hábitos;
• Atividades físicas e exercícios físicos;
• Como iniciar o exercício físico;
• Sedentarismo;
• Alimentação e exercícios físicos;
• Ginástica laboral;
• Benefícios da atividade física;
• Dicas para começar uma atividade física - parte 2;
• Dicas para começar uma atividade física - parte 3.

O curso é destinado a todos que buscam ampliar seus conhecimentos acerca do tema e que desejam obter melhora em sua qualidade de vida.